Einmal die Seele baumeln lassen, der Alltag verblasst und Körper und Geist entspannen sich – Harmonie entsteht.
Wellness kann ein Lebensgefühl sein, das einem hilft, sein Leben bewußt und gesund zu genießen.
Wellness beinhaltet nicht nur mentales Wohlbefinden, sondern auch körperliche Fitness. Essentiell für Wellness ist ein adäquates Körpergefühl: Sie müssen sich wohlfühlen in Ihrem Körper.
Viele Faktoren tragen dazu bei, dass Sie sich rundum wohlfühlen: Schlaf, Ernährung, Atmung, Körpertraining und die Stärkung der Immunabwehr sind die wichtigsten Säulen des ganzheitlichen Wohlbefindens.
Bodymassindex
Sind Sie mit Ihrer Figur zufrieden? Das "richtige” Körpergewicht wird heute wesentlich individueller beurteilt als vor 20 Jahren. Damals wurde das sogenannte "Idealgewicht” angestrebt, heute gibt es den BMI. Der Body Mass Index (BMI) wird nach folgender Formel berechnet:
BMI = Körpergewicht : (Körpergröße in m)²
Altersgruppe
normaler BMI
19 – 24 Jahre
-->
19 - 24
25 – 34 Jahre
-->
20 - 25
35 – 44 Jahre
-->
21 - 26
45 – 54 Jahre
-->
22 - 27
55 – 64 Jahre
-->
23 - 28
> 65 Jahre
-->
24 - 29
Lassen Sie Ihren Body Mass Index ganz einfach berechnen, indem Sie im rechten Feld Ihre Werte eintragen!
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Wellness
Einmal die Seele baumeln lassen, der Alltag verblasst und Körper und Geist entspannen sich – Harmonie entsteht.
Wellness kann ein Lebensgefühl sein, das einem hilft, sein Leben bewußt und gesund zu genießen.
Wellness beinhaltet nicht nur mentales Wohlbefinden, sondern auch körperliche Fitness. Essentiell für Wellness ist ein adäquates Körpergefühl: Sie müssen sich wohlfühlen in Ihrem Körper.
Viele Faktoren tragen dazu bei, dass Sie sich rundum wohlfühlen: Schlaf, Ernährung, Atmung, Körpertraining und die Stärkung der Immunabwehr sind die wichtigsten Säulen des ganzheitlichen Wohlbefindens.
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